C'est l'heure de votre détox
Je suis intimement convaincue que la façon dont nous nous nourrissons ( alimentairement et spirituellement ) impact fortement notre santé physique et mentale et que les deux son interdépendants.
Les mois de l’hiver et cette période de confinement sont rythmés par une alimentation plus riche et d’excès possibles.Cela génère des toxines dans votre organisme qui finissent par encrasser nos organes d’élimination : les émonctoires.
Le Printemps est bien arrivé, avec lui le soleil, les fleurs et les nouveaux légumes.Un petit rituel en plus de l’alimentation peut être réalisé pour effectuer une détox de son corps.
Une cure Détox simple et rapide à faire chaque matin à jeun pour éliminer les toxines grâce au citron.
ATTENTION, toutefois le citron peut être mauvais pour certaine personne.Ne réalisez que ce petit rituel si le goût du citron est agréable pour vous .Si le goût acide vous fait faire des grimaces, vous provoque des frissons, vous fait grincer des dents, n’en prenez pas vous allez vous déminéraliser et ce n’est pas le moment.
Le citron étant un très bon et épaté-draineur, il vous permettra d’avoir un foie avec une fonction optimale.
Dans un verre d’eau tiède, le matin à jeun :
1 cuillère à café de vinaigre de cidre
2 gouttes d’huile essentiel de citron
On peut tout à fait agrémenter d’un peu de miel pour avoir un goût légèrement sucré et enlever l’amertume.
Par ce si beau temps, je vous propose des eaux détox simple, ultra efficace pour purifier l’organisme, l’hydrater et le libérer de toutes les toxines stockées.Idéale pour améliorer la peau, la digestion, la circulation sanguine et apporter à l’organisme de nouveaux nutriments sains cette eau aromatisée regorge de vertus.
Les préparations sont pour 1L d’eau, privilégier de l’eau faiblement minéralisé pour éviter de surcharger vos reins.Laisser infuser au minimum 1 heure au frais.
Fruits et aromates bio de préférence pour éviter les toxines ajoutées.
Citron et Basilic : Jus de citron, rondelles de citron et quelques feuilles de basilic (aide à la digestion, renforce le système immunitaire et rajeunir la peau grâce à sa teneur en vitamine C).
Citron vert, menthe fraîche et concombre : 2 citrons vert finement coupés, 1/2 concombre, quelques feuilles de menthe et un peu de jus de citron, en fonction de votre goût (aide à la digestion, renforce le système immunitaire et rajeunir la peau grâce à sa teneur en vitamine C).
Pomme et cannelle : 1 pomme coupée en fine lamelle et 1 bâton de cannelle (boisson gourmande, atout minceur et renforce votre système immunitaire).
Fraise, citron et basilic : quelques fraises coupées en deux, 1 citron en rondelle et quelques feuilles de basilic ( donne un coup de fouet)
Le rôle de la détox est de purifier le corps ou d’accompagner un régime minceur : par conséquent, il est nécessaire aussi de régler ses habitudes alimentaires pour se sentir mieux.
Cela passe par :
Limiter au maximum les produits industriels ultra-transformés et pleins d’additif
Préférer les cuissons douces, vapeurs ou à l’étouffés.
Consommer le plus possible une alimentation saine, naturelle et de saison.
Diminuer les protéines animales (principalement les viandes et laitages), le sucre, les graisses saturées et les boissons alcoolisées.
Augmenter la part d’aliment d’origine végétale dans votre assiette : légumes, fruits frais et algues.
Les aliments favorisant la détox et disponibles en ce moment : Brocoli, épinard, ananas, mangue, artichauts, radis noir, choux, curcuma, ail, oignons, algues, cressons.Plus généralement, tous les fruits et légumes de saison vous aideront en détox.
NB: La détox ne doit pas être entamer sans avis, pour les personnes au système immunitaire faire, les femmes enceintes et les personnes âgées fragiles.
Portez vous bien, et à bientôt.
Ecrit par Julie, Naturopathe à Ateliers B.
