Le Lâcher Prise, What ?

Vous sentez votre esprit encombré ? vous ne savez plus où donner de la tête ? vous vous sentez stressés ?

Il est grand temps de lâcher prise.

Cela ne veut pas dire abandonner vos pensées, ce n’est pas perdre le contrôle, c’est apprendre à accepter, à prendre du recul , et à observer ce qui arrive.

Cessez de vouloir être parfaite et acceptez vous tel que vous êtes !

Prenez votre feuille et découpez la en petits rectangles. Listez les situations inconfortables qui vous suivent, les personnes que vous ne voulez pas lâcher, les peurs qui vous bloquent , les mots qui causent vos maux.

Une fois votre liste effectuée, vous détenez le pouvoir de lâcher ce qui vous encombre. Vous allez brûlez ou mettre dans l’eau vos papiers, et laisser s’évaporer ou s’effacer ce qui vous grignote votre intérieur .

Ne polluez pas votre esprit avec trop de questions .

“ Chaque jour suffit sa peine '“

Un second petit exercice pour vous aider à lâcher prise,

Effectuons quelques respirations ensembles qui vous permettront de vous relaxer et surtout de vous recentrez, vous êtes prêts ?

Mode d’emploi :

Dans la position de votre choix , assis, debout, allongé, inspirez lentement sur 4 temps, bloquez votre respiration sur 4 temps, expirez sur 4 temps et bloquez à nouveau sur 4 temps. Renouvelez sur 10 respirations.

Ainsi, débarrassez-vous par la même occasion de tous vos blocages.

Comment vous sentez-vous ?